Comment bien s’hydrater et pourquoi l’eau est essentielle à toutes les fonctions du corps.
Saviez-vous qu’il est possible de ne rien manger pour une période de quarante jours et même survivre pendant quatre mois sans manger? Par contre, notre espérance de vie s’effrite dangereusement si notre corps se trouve privé d’eau, ne serait-ce que quelques jours à peine. Pourquoi? Outre que le sang, les organes les plus riches en eau sont le cœur, et le cerveau. Nous l’entendons depuis des lunes et c’est une histoire vraie, notre corps est composé d'environ 70 % d’eau et 90% pour le cerveau.. Nous pouvons donc dire que nous sommes faits pratiquement d’eau.
A QUOI SERT L'EAU
La plus grande partie de l'eau contenue dans l'organisme sert à maintenir les cellules en vie, à les garder hydratées et à les empêchées de vieillir. L’eau est aussi nécessaire à toutes les fonctions du corps; la digestion, l'élimination, l'équilibre de la pression, de la chaleur corporelle etc. Elle permet de nous hydrater et de lubrifier nos articulations.
COMMENT VEILLER À NOTRE APPORT EN EAU
Afin d’assurer à notre corps une hydratation adéquate, Il est important de boire environ la moitié de son poids corporel. À titre d’exemple, une personne pesant cent cinquante livres divisera son poids en deux, soit soixante-quinze livres, et devra boire soixante - quinze onces d’eau par jour. Précisons aussi que les aliments renferment en général une bonne part d’eau. Pensez à adopter de nouvelles habitudes de vie afin de redécouvrir le plaisir de boire l’eau et vous revitaliser à tous les jours.
SYMPTÔMES DE DÉSHYDRATATION
Disons à prime abord que la soif n'est pas un symptôme fiable pour nous indiquer que nous avons besoin d'eau lorsque la soif se fait sentir, c'est que les cellules sont déjà déshydratées.
Les symptômes de la déshydratation s'apparentent à ceci:
Fatigue en fin d'après-midi, mal de tête, difficulté à se concentrer, urine qui sent fort, difficulté à uriner, bouche, yeux peau secs, douleur articulaire, inflammation de l'abdomen, se sentir écrasée par la chaleur etc.
AMÉLIOREZ LA QUALITÉ DE VOTRE EAU : l’eau que nous consommons s’avère être de toute première importance et devrait être la plus pure possible. Tout ce qui s'éloigne de l'eau du robinet est déjà un pas vers une meilleure qualité.
L'eau du robinet contient du chlore et d'autres impuretés provenant des conduits municipaux et sédiments contenus dans les tuyaux.*
ÉVITEZ TANT QUE POSSIBLE LES BOUTEILLES DE PLASTIQUE
Des études effectuées par Santé Canada ont récemment démontrées la toxicité du plastique allant jusqu’à dire que c’est cancérigène.
Il est fortement recommandé de boire une eau filtrée, car elle est exempte de chlore et impuretés.
Il existe sur le marché différents filtres à eau. On retrouve également d’autres systèmes plus sophistiqués: consultez le site suivant pour d’autres produits: www.produitsaquasante.com.
VOUS N'AIMEZ PAS L'EAU: AJOUTEZ Y UN PEU DE SAVEUR :
Vous pouvez ajouter à l’eau que vous buvez des rondelles de concombres, de lime, de citron ou autres fruits de votre choix pour bénéficier de leurs vitamines et de teneur en sels minéraux. N’hésitez pas à bonifier le goût de l’eau en y additionnant des herbes fraîches (coriandre, persil, basilic, menthe, thym etc.).
Le sel de mer gris et le sel de l’Himalaya renferment aussi des minéraux semblables à ceux que l’on retrouve dans l’eau de notre corps. Quelques grains de sel rendront l’eau plus douce, plus alcaline et plus assimilable par les cellules.
MANGER DES FRUITS, LÉGUMES CRUS, des germinations tel que la luzerne, le fénugrec le trèfle roufge et des pousses tel que les pousses de brocoli, de pois ou de tournesol, contiennent beaucoup d'eau . Leau contenue dans les végétaux est filtrée dans les plantes, c'est une eau vivante chargée en électrolytes.
Les électrolytes sont des minéraux qui transportent une charge électrique, lorsqu'ils sont dissous dans un liquide tel que le sang par exemple, aident à réguler la fonction nerveuse, musculaie et à maintenir l'équilibre acidobasique et hydrique..
UNE BONNE FAÇON DE COMMENCER LA JOURNÉE!
Débutez votre journée par un bon verre d’eau température pièce. Ajoutez-y soit un peu de citron et/ou du gingembre frais râpé. Encore mieux de la chlorophylle liquide de Natures Sunshine. L’eau nettoie les toxines que l’organisme a délogé pendant la nuit, alors que le citron, le gingembre et la chlorophylle éveillent et stimulent le système digestif en le préparant pour la journée!
FAIT INTÉRESSANT :
Dans son livre intitulé : Le pouvoir guérisseur de l'eau, l’auteur japonais Masaru Emoto élabore une théorie sur les effets de la pensée et des émotions sur l’eau. Il a publié plusieurs ouvrages présentant des clichés de différents cristaux de molécules d’eau, et ce, dans diverses situations. Emoto interprète ses clichés en prouvant que les cristaux réagissent par des changements de structure face à l’audition de diverses pièces musicales, ou encore face à de simples mots prononcés comme merci, gratitude et haine. Le négatif déstabilise la structure moléculaire de l’eau, alors que le positif, les mots comme amour, joie et merci la restructure en de jolis cristaux
Pensez positif et surtout buvez de l’eau!
Source : MAP P. 26 L'office de l'environnent possède une liste de 129 polluants *** Note sur le chlore
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