Découvrez les menus détoxifiants du programme 7 jours / 0 gras pour revitaliser votre corps
Le programme "7 jours / 0 gras" est conçu pour maximiser les bénéfices d'une alimentation dépourvue de graisses et riche en nutriments essentiels. Les menus sont spécifiquement répartis pour optimiser la désintoxication et la revitalisation du corps sur une semaine.
Jours 1 à 3 : Introduction et purification
Durant les trois premiers jours, l'accent est mis sur des aliments hautement purifiants tels que les fruits frais et les légumes-feuilles. Ces journées préparent le corps en douceur à la désintoxication, en stimulant le foie et le système lymphatique sans surcharger le système digestif.
Jours 4 à 5 : Intensification de la détoxification
Ces jours introduisent des aliments qui soutiennent plus intensément le foie, comme les jus verts et les bouillons de légumes, pour approfondir le processus de nettoyage. L'objectif est d'éliminer les toxines accumulées et de renforcer le système immunitaire.
Jours 6 à 7 : Réparation et renforcement
La fin du programme se concentre sur la réintroduction de nourritures plus substantielles mais toujours saines pour consolider la détox et revitaliser le corps. Des aliments riches en antioxydants et en phytonutriments, tels que les baies et les patates douces, sont privilégiés pour nourrir en profondeur et réparer les tissus.
Rituel du matin
Chaque journée commence avec un rituel du matin impliquant la consommation de citron pressé dans de l'eau tiède pour stimuler la digestion et activer les fonctions hépatiques dès le début de la journée.
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